Menjaga Kesehatan Mental: Membangun Kekuatan Pikiran untuk Kehidupan yang Seimbang

        Kesehatan mental adalah aspek penting dalam menjaga keseimbangan dan kualitas hidup kita. Dalam kehidupan yang penuh dengan tekanan dan tantangan, merawat kesehatan mental kita menjadi...

Read More

Menjaga Kesehatan Fisik: Kunci untuk Hidup yang Seimbang dan Bermakna

    Kesehatan fisik adalah aspek penting dalam menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia. Dengan menjaga tubuh kita dalam keadaan yang baik, kita dapat mengatasi tantangan sehari-hari dengan lebih mudah dan...

Read More

Jangan Takut Terlambat Belajar Bela Diri!

                  Di tengah maraknya aksi kriminalitas di sekitar, memiliki keterampilan bela diri adalah hal penting. Namun, sulit mengubah pola pikir masyarakat Indonesia agar mau berlatih bela diri. Menurut iko uwais- dalam peluncuran sekolah bela diri...

Read More

IKO UWAIS: beladiri di Pertandingan dan di Film apakah sama?

      Aksi beladiri yang dilakukan dalam pertandingan olahraga dan yang digunakan dalam sebuah film ternyata berbeda. Apa ya kira-kira yang membuatnya tidak sama?     Menurut aktor yang juga praktisi pencak silat Iko Uwais, adegan bela diri dalam sebuah film haruslah terlihat bagus ketika dilihat oleh...

Read More

Pentingkah Pemanasan Sebelum Berolahraga???

 Kesungguhan melakukan latihan pemanasan dan pendinginan dalam latihan olahraga jenis apapun olahraga itu, tampaknya belum banyak disadari oleh kalangan masyarakat kita dewasa ini. Hal itu mungkin akibat sebagian besar masyarakat ita kurang memiliki pengetahuan memadai mengenai pentingnya pemanasan dan pendinginan dalam latihan olahraga, terutama karena...

Read More

Pandekar Event VII : Martial art Choreography and Photography Competition 2021

    Seperti yang kita ketahui olahraga memberikan kontribusi bagi perkembangan sosial ekonomi serta menjadi ladang untuk berprestasi baik itu di kancah nasional mauun internasional di berbagai bidang dan institusi...

Read More

BELA DIRI BISA UNTUK MENGASAH INSTING DAN KEWASPADAAN.

              Selain gerakan dan jurus, latihan bela diri juga memiliki manfaat untuk mempertajam insting, terutama dalam mengenali orang-orang yang berpotensi membahayakan diri kita atau tidak. Menurut aktor iko uwais, Bela diri bukan cuma untuk bisa pergerakan saja. Tidak hanya main jurus,...

Read More

Pagi Sore atau Malam ya - Kapan Waktu Olahraga Terbaik ?

            Kesadaran masyarakat akan pentingnya berolahraga semakin besar. Sekarang, makin banyak orang-orang yang mulai ingin meraih sebanyak mungkin manfaat dari...

Read More

Bagaimana cara agar jogging diluar rumah tetap aman selama masa pandemi?

             Dilansir dari cbsnews.com, Saat banyaknya gym atau tempat berolahraga tutup karena adanya anjuran untuk stay di dalam rumah, jogging/berlari adalah salah satu...

Read More

Pentingnya Mengakhiri Latihan Seni Beladiri dengan Pendinginan

 Pentingnya Mengakhiri Latihan Seni Beladiri dengan Pendinginan Suatu latihan olahraga yang lengkap terdiri dari pemanasan (warm up), latihan inti, dan pendinginan (cool down). Dari ketiga bagian tadi, agaknya yang paling banyak dilupakan dan mungkin belum banyak dimengerti adalah pendinginan. Padahal, pendinginan merupakan serial yang pendek...

Read More

Aturan-Aturan Ideal Latihan

Aturan-Aturan Ideal Latihan Agar latihan seni beladiri tenaga prana Anda mncapai hasil optimal, maka Anda harus memperhatikan aturan-aturan ideal latihan berikut ini.  Latihan sebaiknya dilakukan secara bersama di lapangan yang terbuka atau ruangan yang cukup peredaran udaranya. Jangan berlatih di dekat tempat pembuangan limbah, tong sampah,...

Read More

Risiko Melemahnya Tubuh Dalam Aktivitas Rutin

Risiko Melemahnya Tubuh Dalam Aktivitas Rutin Melemahnya kekebalan tubuh akibat penyakit tertentu pastilah berpengaruh besar terhadap jenis aktivitas rutin kita. Yang seringkali tak terbayangkan melemahnya kekebalan tubuh tersebut bida datang sewaktu-waktu. Misalnya saja, ketika rapat. Banyak kejadian di dalam masyarakat, tiba-tiba sesorang yang keliatan sehat,...

Read More

5 Manfaat Lari Sore Menurut Studi

5 Manfaat Lari Sore Menurut Studi, salah satunya Melepas Stress. Di kota-kota besar seperti Jakarta, beberapa orang bekerja sejak pagi hari, sehingga kadang tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Bahkan, untuk sekedar lari atau jogging di sekitar rumah. Namun jika tak sempat melakukan olahraga di pagi hari, Anda bisa melakukannya di sore hari. Pasalnya,...

Read More

Tetap Sehat Di Masa Rehat Selama Pandemi (Work From Home)

Tetap Sehat Di Masa Rehat Selama Pandemi 1.       Rencanakan waktu malam. Pesta dan makan besar membuat orang melupakan satu kebiasaan penting, yaitu makan teratur.  Terkadang orang akan berkata “nanti saja aku makan, sedang tidak ada waktu untuk saat ini”, itu salah besar. Efek melewatkan sarapan atau makan siang...

Read More

Cara Melakukan Push-Up Yang Benar

 Mula-mula Jauhkan tubuh dalam posisi seperti hendak berbaring tetapi tubuh kemudian ditahan oleh kedua belah tangan. Antara kepala, punggung, pinggul, dan kaki usahakan lurus dalam satu baris dari kepala sampai kaki sehingga membentuk 40 derajat dari lantai. Untuk wanita, posisi badan ditahan dengan jari-jari terbuka, sedangkan untuk pria...

Read More

Prinsip-prinsip Latihan Pemanasan Sebelum Berolahraga

Prinsip-prinsip Latihan Pemanasan Pemanasan adalah serial pertama dari latihan seni beladiri, bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meregangkan otot secara progresif (bertahap), memperbaiki kebebasan bergerak, dan mempersiapkan tubuh untuk memasuki setiap sesi latihan dengan lebih bersemangat. 1.       Kesiapan Program...

Read More