Banyak tujuan seseorang berolahraga
seperti menurunkankan berat badan, mendapatkan tubuh yang ideal, menjaga fisik,
melatih teknik bagi seorang atlit dan-lain lain. Bagi seorang pemula untuk
mencapai tujuan tersebut mereka mungkin berolahraga secara berlebihan untuk
mendapatkan hasil yang cepat. Lalu apakah berolahraga berlebihan memiliki dampak
negatif bagi tubuh?
Ketika
berolahraga kita membutuhkan lebih banyak energi. untuk itu paru paru bekerja
lebih cepat untuk mengambil oksigen diudara, jantung berdetak lebih kencang
untuk memompa darah yang membawa oksigen, dan sel bekerja extra untuk
menghasilkan energi. Paru paru dapat mengambil udara dengan jumlah yang
terbatas. Kapasitas paru paru manusia adalah 3500ml namun angka ini berbeda
beda masing masing manusia. Ketika seseorang melakukan aktifitas fisik secara
konsisten maka kapasitas paru paru nya akan meningkat. Bagi seorang yang baru berolahraga kapasitas paru parunya tidak besar.
Ketika berolahraga secara berlebihan maka paru parunya harus bekerja lebih
kencang untuk memenuhi kebutuhan oksigen. Pada kondisi luar dia akan terlihat
ngos ngosan untuk menstabilkan pernapasan, namun kondisi ini tidaklah berbahaya
bagi paru paru.
Jantung
berfungsi mengalirkan darah ke seluruh tubuh dan paru paru. Dalam darah
terkandung oksigen dan uap air untuk proses pembakaran karbohidrat
di dalam sel dan karbondioksida sebagai hasil dari pembakaran karbohidrat.
Ketika terjadi peningkatan kebutuhan energi karna olahraga maka kerja jantung
pun akan lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan air. Dilansir dari
situs dailymail.co.uk menulis bahwa para peneliti dari jerman telah menemukan fakta olahraga dengan
intensitas tinggi secara berlebihan
bisa meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke terutama bagi yang
memiliki riwayat penyakit jantung. Studi dari peneliti swedia yang dipublish di
journal hearth, menyatakan bahwa laki laki muda yang melakukan latihan ketahan
lebih dari 5 jam seminggu beresiko terhadap gangguan irama jantung dikemudian
hari.
Perlu ditekankan bahwa hasil studi diatas
diperuntukkan untuk orang yang melakukan olahraga berlebihan. Sebagai contoh
atlet profesional yang berlebihan dalam berolahraga. Dan dampak ini juga tidak
berlaku pada semua jenis olahraga. Secara umum olahraga tentu memberikan banyak
dampak positif bagi tubuh dan dianjurkan oleh banyak peneliti untuk rutin
berolahraga setiap minggu.
0 komentar:
Posting Komentar