Mula-mula Jauhkan tubuh dalam posisi seperti
hendak berbaring tetapi tubuh kemudian ditahan oleh kedua belah tangan. Antara
kepala, punggung, pinggul, dan kaki usahakan lurus dalam satu baris dari kepala
sampai kaki sehingga membentuk 40 derajat dari lantai. Untuk wanita, posisi
badan ditahan dengan jari-jari terbuka, sedangkan untuk pria...
Senin, 30 Maret 2020
Minggu, 01 Maret 2020
Prinsip-prinsip Latihan Pemanasan Sebelum Berolahraga
Posted on 07.53by Pandekar Andalas with No comments
Prinsip-prinsip Latihan Pemanasan
Pemanasan adalah serial pertama dari latihan seni beladiri, bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meregangkan otot secara progresif (bertahap), memperbaiki kebebasan bergerak, dan mempersiapkan tubuh untuk memasuki setiap sesi latihan dengan lebih bersemangat.
1. Kesiapan
Program...
Langganan:
Postingan (Atom)
