Sumber gambar: bola.rakyatku.com
Saat berolahraga tidak menutup kemungkinan kita akan
mengalami yang kita kenal dengan cedera. Kali ini kita akan membahas penyebab
cedera saat berolahraga. Kadang kita sudah melakukan gerakan yang benar dan
sudah mengikuti instruksi berolahraga dengan baik. Namun tetap saja cedera. Hal
itu disebabkan oleh dua faktor utama, yaitu internal dan eksternal.
Internal merupakan faktor yang disebabkan pengaruh dari
dari dalam atau diri pribadi yang melakukan olahraga. Ada beberapa faktor
internal, yang pertama adalah faktor umur. Usia yang sudah tidak muda lagi
sangat berpengaruh terhadap kondisi fisik. Kedua, Tingkat latihan, intensitas
latihan yang berlebihan dan latihan yang berat akan menambah resiko terjadinya
cedera. Ketiga, Pemanasan yang dilakukan dengan tidak benar, pemanasan sangat
penting dilakukan terlebih dahulu sehingga nantinya mengurangi resiko cedera.
Faktor eksternal yaitu cedera yang disebabkan oleh
pengaruh dari individu. Diantaranya, kondisi lapangan, lapangan yang licin atau
tempat yang tidak mendukung akan lebih mudah mengakibatkan cedera. Selanjutnya,
sifat dari cabang olahraga. Setiap cabang olahraga memliki gerakan yang
dominan, penggunaan otot yang berlebihan juga akan lebih mudah mengakibatkan
cedera. Itulah bebera penyebab cedera saat berolahraga. Menghindari
penyebab terjadinya cedera akan lebih
baik diperhatikan sebelum berolahraga. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar